|
|
AKTIV MED ARTROSE
Artrosebehandling hos Mandal Fysioterapi
Artrose er den vanligste leddsykdommen i Norge og rammer en stor andel av den voksne befolkningen. Forekomsten øker i takt med at vi lever lenger og at flere har høyere kroppsvekt. Typiske symptomer er leddsmerter, stivhet og vansker med å utføre daglige aktiviteter.
Kunnskap er nøkkelen til bedre livskvalitet
For å kunne håndtere artrose på en god måte, er det viktig å forstå sykdommen. Ifølge både nasjonale og internasjonale retningslinjer bør alle med artrose i hofte og/eller kne få tilbud om grunnbehandling som består av:
Forskning viser at trening har like god effekt som smertestillende medisiner ved mild til moderat artrose. Målet er å redusere smerter, forbedre funksjon og øke livskvaliteten.
Aktiv-A – Et helhetlig behandlingstilbud
Hos Mandal Fysioterapi tilbyr vi AktivA – et forskningsbasert behandlingsopplegg for deg med artrose.
Programmet inkluderer:
🔹 Undersøkelse og kartlegging
Før oppstart gjennomføres en grundig undersøkelse og funksjonstest hos fysioterapeut.
🔹 Artroseskole (gruppeundervisning)
Tre timers undervisning hvor du lærer om hva artrose er, hva som hjelper og hvordan du kan ta kontroll over hverdagen din.
🔹 Tilpasset treningsprogram
📅Individuelt tilpasset opplegg med gruppetrening to ganger i uken over seks uker, ledet av fysioterapeut.
Målet med Aktiv-A er at du etter kurset:
Artrose er den vanligste leddsykdommen i Norge og rammer en stor andel av den voksne befolkningen. Forekomsten øker i takt med at vi lever lenger og at flere har høyere kroppsvekt. Typiske symptomer er leddsmerter, stivhet og vansker med å utføre daglige aktiviteter.
Kunnskap er nøkkelen til bedre livskvalitet
For å kunne håndtere artrose på en god måte, er det viktig å forstå sykdommen. Ifølge både nasjonale og internasjonale retningslinjer bør alle med artrose i hofte og/eller kne få tilbud om grunnbehandling som består av:
- Informasjon og opplæring
- Regelmessig trening
- Råd om vektreduksjon (dersom det er nødvendig)
Forskning viser at trening har like god effekt som smertestillende medisiner ved mild til moderat artrose. Målet er å redusere smerter, forbedre funksjon og øke livskvaliteten.
Aktiv-A – Et helhetlig behandlingstilbud
Hos Mandal Fysioterapi tilbyr vi AktivA – et forskningsbasert behandlingsopplegg for deg med artrose.
Programmet inkluderer:
🔹 Undersøkelse og kartlegging
Før oppstart gjennomføres en grundig undersøkelse og funksjonstest hos fysioterapeut.
🔹 Artroseskole (gruppeundervisning)
Tre timers undervisning hvor du lærer om hva artrose er, hva som hjelper og hvordan du kan ta kontroll over hverdagen din.
🔹 Tilpasset treningsprogram
📅Individuelt tilpasset opplegg med gruppetrening to ganger i uken over seks uker, ledet av fysioterapeut.
Målet med Aktiv-A er at du etter kurset:
- Har bedre kunnskap og forståelse for artrose
- Opplever mindre smerter og økt funksjon
- Har et treningsprogram du mestrer og kan videreføre på egenhånd
AKTIV RYGG
AKTIV RYGG – Tren deg sterkere, tryggere og smertefri!
Målgruppe
🎯 Mål med Aktiv Rygg
Aktiv Rygg er et 10-ukers trenings- og mestringsprogram utviklet av Mandal Fysioterapi for deg som vil ta kontroll over ryggplagene.
Dette får du:
Programmet passer for deg med langvarige eller tilbakevendende ryggplager, eller som ønsker å forebygge nye problemer.
Praktisk informasjon:
📅 Varighet: 10 uker
👉 Du trenger ingen henvisning – bare motivasjon til å komme i gang!
Målgruppe
- Personer med langvarige eller tilbakevendende ryggsmerter (uspesifikke korsryggsmerter, lett degenerativ problematikk, stivhet/spenninger, inaktivitet).
- Ikke for akutte prolaps eller alvorlige patologier (henvises individuelt).
🎯 Mål med Aktiv Rygg
- Øke trygghet og mestring i bevegelse.
- Redusere smerter og frykt for aktivitet.
- Forbedre styrke, stabilitet og bevegelighet i rygg, hofter og kjernemuskulatur.
- Gi deltakerne kunnskap om rygg, smerteforståelse og egenmestring.
- Forebygge tilbakefall gjennom gode treningsvaner.
Aktiv Rygg er et 10-ukers trenings- og mestringsprogram utviklet av Mandal Fysioterapi for deg som vil ta kontroll over ryggplagene.
Dette får du:
- To treninger i uka med fysioterapeut
- Trygge og effektive øvelser
- Økt styrke, kontroll og bevegelighet
- Kunnskap om hvordan du kan forebygge smerte
- Individuell oppfølging og tilpasset progresjon
Programmet passer for deg med langvarige eller tilbakevendende ryggplager, eller som ønsker å forebygge nye problemer.
Praktisk informasjon:
📅 Varighet: 10 uker
👉 Du trenger ingen henvisning – bare motivasjon til å komme i gang!
